Človek tretieho tisícročia je vystavený novým, v niektorých životných oblastiach náročnejším situáciám ako je zvýšené životné tempo, rýchlo meniace sa životné a pracovné podmienky, obrovský nával a kvantita informácií, ktoré treba spracovať alebo dokázať selektovať. Zvládanie záťažových situácií a odolnosť sú zručnosti, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie kvality života a aj fyzického či psychického zdravia.

Odolnosť voči stresu, často neprimeranej záťaži, schopnosť zvládať náročné životné výzvy, turbulentné zmeny, nezdary s väčším nadhľadom, vyžaduje zavedenie návykov a osvojenie určitých zručností. Celková odolnosť voči stresu má štatisticky až 40 % podiel na úspešnosti, výkonnosti človeka a na pocite sily či šťastia.

Osvojením určitých návykov človek dokáže rýchlejšie dosahovať stanovené ciele, zotaviť sa z nezdarov, konštruktívne riešiť krízové situácie. Stres manažment je aj určitou metaforou fyzickej a mentálnej usporiadanosti.

Tento zážitkovo koncipovaný tréning vás naučí používať konkrétne metódy a techniky, ktoré podporujú rozvoj odolnosti voči stresu rovnako v pracovnej ako aj v súkromnej oblasti života. Pomáha nastaviť plány, vytvárať návyky v kľúčových energetických oblastiach a poskytne praktické cvičenia na zníženie hladiny stresu.

Stručný obsah:

• Rozvoj 7 kompetencií stres manažmentu:
  • Sebauvedomenie
  • Zdravý životný štýl
  • Empatia a spolupráca
  • Optimizmus a proaktivita
  • Seba-motivácia, vytrvalosť a húževnatosť
  • Mentálna flexibilita
  • Seba-regulácia a vyrovnanosť
• Práca s nastavením 4 základných energetických pilierov:
  • Mentálny pilier
  • Emocionálny pilier
  • Fyzický pilier
  • Duševný pilier
• Nácvik relaxačných techník

Detaily školenia:

• Počet účastníkov: Max. 8 osôb
• Upozornenie: Na tréning je potrebné priniesť so sebou pohodlné voľnočasové alebo športové oblečenie, nakoľko časť tréningu je zážitková s možnosťou si vyskúšať relaxačné techniky. Rovnako je ideálne naplánovať účasť tak, aby ste počas tréningu nemuseli používať PC.

Termíny otvorených školení v Bratislave:

• 28-29. január 2025
• 10-11. február 2025
• 12-13. február 2025

Podmienky účasti:

• Termín prihlášok: Najneskôr do 14 dní pred začatím školenia na tibor@tkocsis.com
• Počet účastníkov: Školenie sa otvorí pri minimálnom počte 6 prihlásených účastníkov. Maximálny počet v skupine je 8 osôb pre zachovanie zážitkového charakteru školenia.
• Účastnícky poplatok: 340 EUR na osobu
• Zľavy: V prípade realizácie školenia vo vlastných priestoroch záujemcov bude z účastníckeho poplatku poskytnutá zľava vo výške 50 EUR/účastník. Minimálny počet je 6 osôb.